Порядок проведения сплит-программы

Порядок проведения сплит-программы   С недавнего времени, я, кажется, стал реже писать об упражнениях и тренировках (что странно, ведь начал я с физиологии физических упражнений), я хотел написать о том, что задумывал уже достаточно давно, о том, что касается сплит-программы. Для тех, кто не знаком с термином, поясню: сплит-программа – обычная программа тренировки, которая направлена […]

Про «похудение», «сушку», «волю», «хотелки» и «фантазии». (А. Пасько)

Ку-ку, жирдяи!:)) Пост будет злой. Или статья. Хз. Кому как нравится. Многие обидятся, думаю. Но на обиженных, как говорится… Кстати, обидятся они по той же причине, по какой они именно и есть жирдяи. В этом мире всё взаимосвязано. Начнём сразу с определения «жирдяй», чтобы какая-нибудь анорексичка тоже себя в эту категорию не записала. Так вот, […]

Определяющие факторы силовой выносливости. Часть 2

Определяющие факторы силовой выносливости  Часть 2 Продолжая с прошлой недели, где я смотрел на вклад естественной механики и площади поперечного сечения мышцы, я хочу закончить на этой неделе, рассмотрев следующий фактор, который определяет общую силу производительности. Я планировал поговорить только о механике и мышечных факторах, но дело зашло немножко дальше. Поэтому статья вышла длинной. Слишком длинная. […]

Определяющие факторы силовой выносливости. Часть 1

Определяющие факторы силовой выносливости.  Часть 1 В давней статье (которая была написана, когда я тренировался, делая упор на выносливость) я писал про основные факторы, определяющие выносливость, и сегодня я хочу сделать похожую статью, которая будет касаться силовой производительности (не удивительно, но я сейчас, в основном, тренируюсь с железом). Теперь, если вы хотите разобраться в вопросе, то тут […]

Зона гипертрофии

Зона гипертрофии   Это было в середине 90-х, я тогда только закончил колледж со степенью бакалавра наук в кинезиологии (окей, технически физиологических наук, но они сменили название в мои юные годы) и поэтому думал (нет, знал), что Я знал все, что можно было знать обо всем. Хахахахаха.   Однажды Я собирался получить олимпийский сертификат 1-го […]

Первые полгода

Добро пожаловать в зал! По умолчанию информация даётся для тебя в том случае, если у тебя абсолютно всё в порядке со здоровьем!!! Если есть осложнения – посоветуйся сначала с врачом! В других разделах мы будем постепенно выкладывать те или иные рекомендации по коррекции тренировочного процесса для людей с ограничениями по состоянию здоровья. Технику выполнения упражнений […]