Ликбез про йогу ч. 3 (автор http://gosh100.livejournal.com)

Предыдущая часть   https://bbright.pro?p=407 3. Йога безопасна, если подходить с умом! Никакого фанатизма, надо слушать свое тело и все делать постепенно! И если чувствуешь, что тебе становится лучше — значит йога полезна. Так апологеты йоги говорят чаще всего. Конечно, доля истины в такой позиции есть, но вообще это тоже глубочайшее заблуждение. Нанести непоправимый вред своему здоровью […]

Ликбез про йогу ч. 2 (автор http://gosh100.livejournal.com)

Предыдущая часть https://bbright.pro/?p=405 2. Просто нужно найти хорошего, правильного учителя йоги! И тогда якобы не будет вреда, а будет сплошная польза. Так думают многие поклонники этого странного занятия. Но ни один не в состоянии предложить адекватного способа, как отличить хорошего учителя от плохого. На что вы будете ориентироваться? Если вы идете учиться в государственную школу, институт, […]

Ликбез про йогу, ч.1 (автор http://gosh100.livejournal.com)

Начало https://bbright.pro/?p=404 Когда говоришь о вреде йоги, поступает много однотипных комментов и возражений от ее любителей. Они все сводятся к таким моментам — вредна неправильная йога, а правильная йога полезна — вред наносят плохие учителя — вред наносит глупая практика (фанатизм, неумеренность, непостепенность) — йога это мудрейшее учение, проверенное тысячелетиями — польза йоги подтверждена научными исследованиями […]

Как йога может разрушить ваше тело (автор http://gosh100.livejournal.com)

На сегодня занятия йогой плотно ассоциируются в обществе со здоровым образом жизни. Обычно прямо так и говорится многочисленными экспертами ЗОЖ — «начните питаться правильно, займитесь йогой, физкультурой и т.д». В московских фитнес-клубах, опять же, классы йоги почти всегда присутствуют. Не говоря уж о бесчисленных секциях/кружках. Это очень популярный способ оздоровления, особенно среди женщин. Среди моих […]

Осторожно! Высокое напряжение! Или тяни-толкай… Типы мышечных волокон и коллективные фантазии. Часть 1.

 И так… Как же долго я собирался писать этот материал. С месяц назад уже картинок накидал. И как понеслось, как в поговорке «то люлька оборвалась, то нянька обосралась», что только сейчас руки дошли, и голова ещё способна что-то выдать. Не уверен, что прям сегодня всё за раз так возьму и напишу, но какую-то часть, хотя […]

Порядок проведения сплит-программы

Порядок проведения сплит-программы   С недавнего времени, я, кажется, стал реже писать об упражнениях и тренировках (что странно, ведь начал я с физиологии физических упражнений), я хотел написать о том, что задумывал уже достаточно давно, о том, что касается сплит-программы. Для тех, кто не знаком с термином, поясню: сплит-программа – обычная программа тренировки, которая направлена […]

Про «похудение», «сушку», «волю», «хотелки» и «фантазии». (А. Пасько)

Ку-ку, жирдяи!:)) Пост будет злой. Или статья. Хз. Кому как нравится. Многие обидятся, думаю. Но на обиженных, как говорится… Кстати, обидятся они по той же причине, по какой они именно и есть жирдяи. В этом мире всё взаимосвязано. Начнём сразу с определения «жирдяй», чтобы какая-нибудь анорексичка тоже себя в эту категорию не записала. Так вот, […]

Определяющие факторы силовой выносливости. Часть 2

Определяющие факторы силовой выносливости  Часть 2 Продолжая с прошлой недели, где я смотрел на вклад естественной механики и площади поперечного сечения мышцы, я хочу закончить на этой неделе, рассмотрев следующий фактор, который определяет общую силу производительности. Я планировал поговорить только о механике и мышечных факторах, но дело зашло немножко дальше. Поэтому статья вышла длинной. Слишком длинная. […]

Определяющие факторы силовой выносливости. Часть 1

Определяющие факторы силовой выносливости.  Часть 1 В давней статье (которая была написана, когда я тренировался, делая упор на выносливость) я писал про основные факторы, определяющие выносливость, и сегодня я хочу сделать похожую статью, которая будет касаться силовой производительности (не удивительно, но я сейчас, в основном, тренируюсь с железом). Теперь, если вы хотите разобраться в вопросе, то тут […]