Витамин В12

Витамин В12

Это моя любимая добавка, в начале и в конце курса, поэтому ее я хочу рассмотреть здесь более детально, чем другие. Есть несколько методов введения В12 в кровоток. Я перечислю их в порядке эффективности.

1. Внутривенно.
2. Внутримышечно или подкожно.
3. Сублингвально (под язык).
4. Орально.

Если вы профи, я рекомендую внутривенные инъекции. В противном случае, для обычного пользователя, я рекомендую внутримышечные или подкожные инъекции. Сублингвальное употребление может быть эффективным в больших дозах, оральный же прием просто неэффективен.

Есть полно доказательств эффективности орального приема В12 и полно исследований, подтверждающих это. Тем не менее, нет ни одного исследования (я перечитал почти все на PubMed), которое указывало бы оптимальный уровень орального приема. Оральный прием сработает, если есть необходимость привести в норму уровень В12 пациента. Помните, шкала для большинства диагностических учреждений составляет от 200 до 1000. Поэтому, при оральном приеме легко перейти от уровня 180 (дефицита) до 200+.

Есть несколько типов В12, которые вы можете использовать. Я перечисляю их в порядке наибольшей эффективности:

1. Метилкобаламин
2. Аденозилкобаламин (кобамамид)
3. Гидроксокобаламин
4. Цианокобаламин

Метилкобаламин является более биоактивным, чем любое другое средство и, очевидно, не требует преобразования в метил в организме; форма, которая поддерживает эритроциты и всю нервную систему на надлежащем уровне. Он необходим для выведения гомоцистеина (растворения небелковых аминокислот).

Аденозилкобаламин (кобамамид) – второй в списке, так же эффективен как и метил. Это потому, что его форма такая же полезная, как и другие формы В12, которым приходится преобразовывать аденозил или метил. Он один из ключевых игроков в процессе метаболизма.

Гидроксокобаламин должен быть преобразован организмом в метил, чтобы быть функциональным, как указано выше. Процесс преобразования всяко лучше, чем у Цианокабаламина, поэтому он третий в списке. Гидроксокобаламин, как правило, входит в комплект других витамин группы В. Что очень важно, потому что В6, например, обязателен для улучшения В12.

Цианокобаламин вы найдете почти в каждой добавке. Одна из причин – дешевизна его производства; что делает добавки относительно недорогими, но, к сожалению, нет результатов эффективности. Его назвали Циано потому, что он присоединен к молекуле цианида. После процесса преобразования, остается очень мало метила. НЕОБХОДИМО внутримышечное введение Циано. Оральный прием неэффективен вообще.
При введении препарата сублингвальным способом, вы должны принимать исключительно Метилкобаламин. Метил, независимо от метода введения, лучше и естественнее, чем другие виды. Подъязычные дозы должны в 35 раз превышать дозу при инъекционном введении. Это не опечатка. В 35 раз превышать дозу при инъекционном введении, тем не менее, дозировка будет меняться. Объясню через минуту, пока не потерял мысль.

Теперь, когда мы разобрались с видами В12 и методы их приема, давайте перейдем к тому, каково же на самом деле действие В12 и как именно он работает в организме, после введения

Я постараюсь описать все кратко. В12, в любой форме, преобразуется в метил или аденозил, вот в чем его польза. После преобразования, они распадаются на очень важные аминокислоты. Попав в абсорбирующие клетки кишечника, он присоединяется к специфическим рецепторам. Этот процесс, в зависимости от метода введения, может занимать около 3 часов. На этой стадии, В12 циркулирует в вашей системе и активно связывается с белками плазмы.

Каждый из вас, наверное, слышал об использовании бодибилдерами В12 в рамках протокола курса. Даже вне курса, его все равно используют. Итак, вы наверняка слышали, что 1000 мкг В12, принятого орально, не будет равно 1000мкг введенного с помощью инъекции. Это правда. И, как уже упоминалось ранее в статье, подъязычная доза метилкобаламина должна быть в 35 раз больше. Например, если вы принимаете по 1000 мкг метилкобаламина внутремышечно в неделю, то, соответственно, вам необходимо принимать 35,000мкг сублингвально. Но сублингвальный прием рассчитан на прием по дням. Поэтому вы можете принимать по 5,000мкг в день. В то время как для меня сублингвальный прием дает отличные результаты, он, конечно, не достиг удовлетворительного уровня в сыворотке (для меня). Но тем не менее, превосходит другие методы сублингвального и, честно говоря, даже внутримышечного введения Цианокобламина.

Шкала Quest Diagnostics составляет 200 — 1100 пг/мл. Я бы хотел, чтобы мой уровень был более 3000 пг/мл.

Вот еще некоторые преимущества В12:

1. Увеличение энергии
2. Восстанавливает красные кровяные клетки (эритроциты)
3. Здоровый костный мозг
4. Здоровая нервная система
5. Предотвратить малокровие (анемию)
6. Нормальное функционирование клеток
7. Необходим для метаболизма питательных макроэлементов (углеводов, жиров, белков)
8. Улучшает умственную деятельность и память

Автор перевода статьи — HUMAN

The thread view count is

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *