Скрыть объявление
bbright

Открой доступ ко всем разделам форума

Быстрая регистрация

Растем Второй год. Третье полугодие

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Exalex, 12 апр 2016.

  1. dmitriydz

    dmitriydz Новичок

    Блоги:
    0
    Всем привет.
    Просмотрел самые первые видео Правильный Бодибилдинг и решил попробовать тренироваться по такой же схеме.
    Прошло уже 3 недели 1 фазы Плинтовича и появилось много вопросов.
    1)На бицепс делаю подтягивания обратным хватом. Много раз натыкался что это единственная база на бицепс. Как считаете можно ли ими заменить подьемы на бицепс.
    2)Какими упражнениями лучше заменить жим из-за головы. Протяжкой или жимом с груди в смите. Чувствую сильный дискомфорт как будто выворачивает правое плечо.
    3)Только сейчас просмотрел ваше видео о Плинтовиче, где Александр сказал что на Плинтовича можно переходить когда жим минимум 100кг. Последний раз жим у меня был 90 на 4 повторения. Стоило ли начинать тренировки по Плинтовичу?) И можно ли после Плинтовича перейти на Украинскую Школу?
    4)Можно ли пробовать схемы тренинга несколько раз?
    5)Силовые и собственный вес выросли буквально немного. Если до жим был 80 на 8 с 40 секундами отдыха, то щас 90 на 4 с 2 минутами, а собственный вес набрал чуть больше килограмма. Как мне кажется силовые увеличились больше за счет отдыха. Что делаю не правильно?
     
    Последнее редактирование: 19 дек 2016
    Ник в ответ #21

Поделиться этой страницей